Le sac et les essentiels de randonnée

La plupart des secours en montagne et en forêt concernent des randonneurs bien portants qui se sont mis en difficulté : partis tard, mal équipés, surpris par la météo ou par la nuit. La bonne préparation tient en trois choses : un sac avec les essentiels, la météo consultée la veille et le matin, et quelqu’un qui sait où tu vas.

Avant de partir

• Prépare l’itinéraire sur une carte : distance, dénivelé, points d’eau, échappatoires. En moyenne, compte une heure pour 4 km sur le plat, plus une heure pour 300 m de montée, et ajoute les pauses.
• Regarde la météo la veille et le matin, et renonce sans regret si elle tourne à l’orage, au vent fort ou à la canicule. En montagne, les orages éclatent souvent l’après-midi : on part tôt.
• Préviens quelqu’un : où tu vas, par où, et à quelle heure tu comptes rentrer. Et préviens-le aussi en rentrant.
• Charge le téléphone, et garde la batterie pour les urgences : mode avion quand tu n’en as pas besoin.

Le sac

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‹Les essentiels d’une journée, étalés avant de partir›

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1. 1Les essentiels d’une journée, étalés avant de partir

   Pour une journée, un sac de 20 à 30 litres suffit. Étale tout avant de partir, par familles : ce qui sert à boire, manger et se couvrir ; à s’orienter et voir ; à se soigner et se signaler.

2. 2Boire et manger : 1,5 à 2 L d’eau par personne, davantage s’il fait chaud

   De l’eau : 1,5 à 2 litres par personne pour la journée, davantage par forte chaleur ou s’il n’y a pas de point d’eau sûr. À manger : un vrai repas et des en-cas (fruits secs, barres, chocolat), plus une réserve qu’on ne mange que si la journée s’allonge.

3. 3Se couvrir : une veste de pluie et une couche chaude, même en été

   Une veste de pluie et une couche chaude (polaire), même en été : en altitude ou sous l’orage, la température chute en quelques minutes. Un bonnet et des gants légers ne pèsent rien. La couverture de survie protège du froid si l’on doit attendre.

4. 4S’orienter : une carte et une boussole, le téléphone n’est qu’un complément

   Une carte papier du secteur et une boussole : le téléphone sert beaucoup, mais il peut se décharger, tomber ou perdre le signal. Une batterie externe le garde en vie pour appeler les secours.

5. 5Voir, se signaler, se soigner : lampe, sifflet, trousse, couteau, briquet

   Une lampe frontale, parce qu’on rentre parfois à la nuit ; un sifflet pour se signaler ; une petite trousse (pansements, désinfectant, de quoi protéger une ampoule, tes médicaments) ; un couteau et un briquet.

6. 6Charger : le lourd contre le dos, la veste et la trousse faciles à attraper

   Le lourd contre le dos, au milieu : l’eau. La veste et la trousse sur le dessus, faciles à sortir. Règle les bretelles pour que le sac colle au dos, et serre la ceinture : elle porte une bonne part du poids.

En route

• Bois avant d’avoir soif, mange un peu toutes les heures.
• Regarde régulièrement la carte, même sur un sentier balisé : on se perd en suivant quelqu’un ou en ratant un embranchement.
• Fixe une heure de demi-tour, et respecte-la : le sommet sera encore là une autre fois.